Кристина Торгашина
Психолог, консультант со стажем более 9 лет
Психолог, консультант со стажем более 9 лет
В работе ориентируюсь на краткосрочную терапию и решение трудностей клиентов. Работаю в когнитивно-поведенческом подходе, член Ассоциации когнитивно-поведенческих терапевтов.
Для меня важно помочь клиенту улучшить качество жизни с помощью развития новых навыков на консультации. Как правило, в результате работы клиент учится смотреть на проблему под другим углом, становится более гибким в интерпретации событий, причинявших ранее дискомфорт, овладевает новым способом поведения.
Работаю со следующими запросами: проблемы во взаимодействии с членами семьи; тревога и её проявления; дисфункциональные чувства и эмоции (повышенные или неконтролируемые): злость, стыд/вина, ревность, обида, грусть, зависть; преодоление «мешающих» привычек: избегание (людей, ситуаций), стремление к идеальной реализации деятельности, гиперконтроль.
Стремлюсь к тому, чтобы клиент стал сам себе психотерапевтом.
-
Образование- Закончила Сибирский федеральный университет, Институт психологии, педагогики и социологии (2011-2015)
- Магистратура "Конфликт-менеджмент", СФУ (2015-2017)
-
Дополнительное образование- Центр переподготовки и повышения квалификации ИППС ФГАОУ ВПО «Сибирский федеральный университет», «Семейное консультирование», 2015г.
- Частное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования «Центр повышения квалификации», «Семейные конфликты: выявление, профилактика и способы их разрешения», 2016г.,
- Новосибирский институт клинической психологии, «Кризисная психотерапия и суицидология», 2019 г.
- Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Когнитивно-поведенческая терапия. Базовый курс, 2019-2021гг.
-
Опыт- Работала с подростками (и после этого мне ваще ничо не страшно)
- Работала со взрослыми более ____ лет (это поскучнее, но тоже норм)
- В данный момент консультирую уже 7 лет в рамках частной практики
- Более 1000 часов частной практики за 2021-2022 гг.
- Шучу с 2004 года, считаю, что юмор уместен и в консультировании (если, конечно, у вас есть не только проблемы с головой, но и чувство юмора)
- Центр переподготовки и повышения квалификации ИППС ФГАОУ ВПО «Сибирский федеральный университет»
- «Семейное консультирование»
-
Эмоциональный интеллект и ненасильственное общение- поговорю с вами ненасильственно
- но если хотите - могу и насильственно
Услуги и цены
Первая онлайн-встреча
3000 ₽
Продолжительность 60 минут. На ознакомительной встрече мы с вами знакомимся, общаемся, обсуждаем запрос и принимаем решение - готовы ли мы вместе над этим запросом работать. Если угодно - это такие "смотрины" для вас и для психолога
Очная консультация в Сочи (Сириус, Адлер)
4000
Входит стоимость аренды кабинета.
Необходима запись как минимум за 1 неделю
Необходима запись как минимум за 1 неделю
Онлайн-консультация
3000 ₽
Продолжительность 60 минут.
Консультация проводится по предварительной записи.
Консультация проводится по предварительной записи.
Организация тренингов
договорная
Разработка и проведение тренингов под задачи вашей команды.
Тематика: "Эмоциональный интеллект", "Ненасильственное общение", "Эмоциональное выгорание" и др. Темы адаптируются под специфику и задачу вашей компании. Также возможно проведение тренингов командой экспертов.
Тематика: "Эмоциональный интеллект", "Ненасильственное общение", "Эмоциональное выгорание" и др. Темы адаптируются под специфику и задачу вашей компании. Также возможно проведение тренингов командой экспертов.
С какими запросами работаю
Часто наш внутренний критик звучит громче — и из-за этого мы стесняемся и не верим в себя. Вместе мы научимся выявлять эти «автоматические мысли», проверять их на прочность и заменять на более конструктивные. Через поведенческие эксперименты вы испытаете новые сценарии общения и увидите: уверенность в себе — это навык, который можно развить.
Тревога приходит внезапно, но управлять ею можно осознанно. На сессиях мы исследуем сигналы вашего тела, учимся техникам расслабления и постепенно погружаемся в «зону страха» через контролируемую экспозицию. Вы поймёте, как мысли влияют на эмоции и какие практики помогают возвращаться в ресурсное состояние.
Когда внутри бардак — каждое решение кажется испытанием. Вместе мы расставим приоритеты, выясним, что для вас действительно важно, и пропишем пошаговый план действий. Задачи «на реальное поведение» и анализ убеждений помогут перейти от раздумий к уверенным шагам вперёд.
Эмоции — не враги, а сигналы, которые стоит услышать. Вы освоите техники осознанности, дыхания и «эмоционального диалога» (да-да, иногда полезно просто написать письмо своим чувствам). Это позволит вам не «закипать» и не «впадать в ступор», а мягко возвращаться в состояние баланса.
Сказать «нет» бывает сложнее, чем кажется? Мы разберём, где ваши границы размыты, и отработаем ассертивные навыки, чтобы вы могли уважительно и твёрдо обозначать свои потребности. Ролевые игры и когнитивный анализ помогут распознавать манипуляции и строить здоровое общение.
Перемены пугают: новый этап требует гибкости и смелости. Я поддержу вас на каждом шаге — от планирования «маленьких шагов» до переосмысления трудностей как возможностей роста. Вместе мы создадим прочный «каркас» из реалистичных целей, который поможет смотреть в будущее с уверенностью.
Тут мог бы быть блок с отзывами
Записаться на прием
Оставьте свои контакты и я свяжусь с Вами в течение суток
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Будем на связи
Кристина Торгашина
Психолог консультант,
член ассоциации КПТ-терапевтов,
медиатор, тренер
член ассоциации КПТ-терапевтов,
медиатор, тренер
Phone: +7-905-086-9887
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
